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膣ケアによって得られるメリットや健康面の作用について
皆さん膣ケアをご存知ですか？
膣のお手入れを行うことでホルモンバランスが良くなったり、生理不順、生理痛の緩和に役立ちます。
他には股関節痛やポッコリおなか、尿漏れ、便秘の改善につながることがあります。
具体的には膣だけを何かするということではなく、下半身全体を含めたトレーニングが膣ケアの基本です。
大きく息を吸って、吐いたりしておへそ周りの筋肉を引き締めます。
膣の周りは腹横筋や腸腰筋と呼ばれる筋肉があり、それらの筋肉が骨盤を支えています。
その部分を鍛えることで骨盤底筋群が安定し、骨盤の歪みや開きを抑えることができます。
膣トレーニングは妊娠中の方、あるいは産後で骨盤が戻らず体調不良に苦しんでいる方におすすめのトレーニングです。
Viallではそういったトレーニング方法や膣のケア方法について解説しています。
60分3300円です。
Viallでご紹介したトレーニング方法は、ご自宅でも実践できますので継続的に行うことをお勧めします。
Viallではマンツーマンレッスンとグループレッスンをご用意しています。
周りの方を気にせず、自分の体調に合わせてトレーニングしたいということでしたら、マンツーマンレッスンをお勧めしています。